programy do

[...] mnie też wnerwiają,ale czytałem w prasie ze w tym roku będzie ich dużo i na dodatek ze bedzie to jakas złośliwa odmiana(taka która lubi sie przemieszczać,bo generalnie komary nie przemieszczają sie) a co do informatyków: Czym różni się programista od polityka? - Programiście płacą pieniądze, tylko za programy, które dają jakiś efekt.

znacie jakies skuteczne programy prócz "trojanów" do blokowania komus neta na sieci ?

[...] 5 x 2 pozwala trochę oszukać mózg i mięśnie. Generalnie roboty zrobiłem tyle samo, ale zupełnie inny komfort. I tak chyba będę robił jak przyjdzie mi kaprys. Jednak dwa programy siłowe odbierają sporą cześć świeżości w piątek :-) No i spałem wyjątkowo krótko. Po południu to nadrobię, a potem poćwiczę. A jak będę nadal zmęczony to przełożę [...]

[...] tlenowa (długie biegi, żeby na jesień pobiec maraton) + odważniki No właśnie. Jak się skończy ten dziennik to założę nowy, gdzie się będę spowiadał z przebiegu akcji. Bo programy wybrałem ciekawe. Monotonne jak mazowiecki krajobraz. Oparte o pojedyncze ćwiczenia i 60-70% 1RM. Bez jazdy po bandzie i wielkiej ideologii. Powolne, uczciwe, [...]

[...] na wytrzymałość siłową z ewentualnym wyłączeniem niektórych ćwiczeń (przysiad ze sztangą itp.) Wszystko znajdziesz w dziale "trening". Opisywane przeze mnie programy nie zrobią z Ciebie 100-kilogramowego byka ale nie na to pora w Twoim wieku. Natomiast opanujesz technikę, mięśnie urosną trochę, skoczy siła i wydolność. Pod [...]

[...] sobie jakos ta noc zaplanowac. Pojsc gdzies do znajomych, lub do jakiejs knajpy, zeby moc sobie obejzec ta gale... a tu przez tych d****i z tvn sie nie da Co mam czatowac przed telewizorem cala noc i ogladac te ich d****ne programy w oczekiwaniu na 1 czy dwie walki??? Czyli pozostaje mi juz tylko MMA-TV. Obym tylko transfer mial wmiare dobry.

[...] te mięśnie na początku. Wiele osób robi dokładnie odwrotnie, bo lubi zaczynać trening od czegoś przyjemnego. Eksperymentuj i wybieraj to, co dla Ciebie najlepsze. Zmieniaj programy treningowe. Ja zmieniam swoje co trzy miesiące. Wyczuj czy trening z partnerem czy bez jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy mają nawet dwóch partnerów [...]

Polecam analizę anatomii układu mięśniowego,miejsc przyczepów początkowych i końcowych,a potem wdrożenie przemyśleń do treningu.Programy treningowe to jedno,a umiejętność zaangażowania poszczególnych grup czy wręcz obszarów mięśni,to drugie.Przy tym programie,który wykonujesz masz wszystko czego Ci trzeba,żeby osiągnąć cele o których pisałeś.Tylko [...]

[...] posty-wlasnie ze nie czytales skoro mowisz ze nie mozesz cwiczyc tamtym treninguiem bo nie masz silownii na Full wyposażeniu.Gdybys czytal to bys wiedzial ze Michail wrzuca programy ktore mozna wykonywac nawet przy uzyciu samej sztangi czy sztangielek. Nie odsywalamy Cie tam zlośliwie,tylko dlatego ze to najlepsze wyjscie.Zreszta sam popytaj [...]

[...] co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające tygodniami czy miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy [...]

Tyle, że w pierwszym i drugim programie treningowym chodzi właśnie o najwyższe obroty, tak byś się dobrze przygotował do drugiego poziomu. Ponadto oba programy powinny trwać miesiąc

[...] wersja do druku :P A co do wyliczen kalorycznych, to miedzy vitalmaxem a wzorem z podwieszonego wyszlo mi 300kcal roznicy o.O Z dzisiej lektury sie dowiedzialem, ze jednak jest ogrom poczatkujacych, ktorzy nadal w diecie maja platki kukurydziane, albo pytaja sie o parowki niskotluszczowe i nawet najlepsze i najprostsze programy malo dadza.

[...] i dwa wpc V2 dla kumpla. Co prawda pol kretki dostalem :) W dodatku robiac zdjecie zapomnialem, ze schowalem juz scorcha do szafki ale na szczescie znam sie na kompach i programy graficzne nie sa mi obce wiec zamiast robic nowe zdjecie zrobilem pro-fotomontaz. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f6c9fabc0ee46ee8ce5769a4994eab9.jpg Zmieniony przez - [...]

pod koniec 1 gim pierwszy wsad przy 170cm z jednej nogi;) bez zadnych programow tylko od skakania jak glupi gdzie sie da i do czego sie da. a skacze juz....hmm....1gim..2..3..1srednia..2..3...4...i teraz studia:) wiec 7 lat;)choc bylo wiele przerw bo ledwo chodzilem przez niektore zasrane programy na wyskok;/

[...] ktoś będzie o tym ścierwie pedalskim gadał !! Kto chciał dziś sie ze mną kontaktować uprzedzam ze nie mam możliwości , średnio co 20 minut wiesza sie komp i póxniej ciężko go odpalić, robie jutro formata , trace wszystkie info i programy , także póki co nie będę w stanie udzielic pomocy w różnych sprawach ! kto wie ten wie o co chodzi , POZDRO

hehehehe za pół godziny do domu :) w ogóle muszę sobie satelitę przestawić, bo mi tylko same arabskie i rumuńskie programy zostały. A jutro podobno jakiś futbol czy coś. Jakiś wieśniak chciał ode mnie 150€ za przestrojenie na astrę, co za zyeb.

oj tam na początku programy siłowe zawsze są szybkie, po 5-6 tygodniach nagle przerwy nie wiadomo kiedy rosną do 3 min;-)

oj tam na początku programy siłowe zawsze są szybkie, po 5-6 tygodniach nagle przerwy nie wiadomo kiedy rosną do 3 min;-) Słusznie prawi ;-)

Mariuszu ale ja telewizji nie oglądam bo to zło%-)(dobra w Polsce ogladałem trudne sprawy,dlaczego ja i moim zdaniem hit nad hity pamiatki z wakacji k***a te programy to jest miazga,o i obejrzałem z 4 dzienniki bo szukałem siebie)nie mam problemu z dogadaniem sie z ludzmi ale jak wiecie orłem językowym nie jestem bo zawsze miałem obce języki w [...]

Ale nawet katorżnicze programy nie wpłynęły na poprawę mojej sylwetki, jeśli nie odżywiałem się odpowiednio.U znaczniej większości osób jest identycznie. Tyle że nie każdy dąży do wyrzeźbionej sylwetki, niektórzy chcą być po prostu duzi! :-D Tak przy okazji, to gdy zaczynałem ćwiczyć, to każdy miał wy**bane na kaloryfer na brzuchu, liczyła się [...]